بقلم داليا فؤاد
- "نفسي أكل كنافة وقطايف بس خايفة لأتخن."
- سؤال بيتكرر ديما لكن اللي يقولكوا على طريقة تاكلوا بيها حلويات رمضان بس من غير ما يأثروا على وزننا.
الحلويات تتاكل بعد الفطار ب ٣ ساعات
. ناكل قطعه او اتنين صغيره مثل علبه الكبريت
. نشرب كوباية مياة قبل ما ناكل الحلويات، علشان نشبع أسرع.
. نمضغ على مهلنا، علشان نحس بطعم الحلويات، ومنستعجلش في البلع علطول، وإلا هنحس إننا عايزين ناكل كتير.
الأصح نعمل الحلويات في البيت، ياريت نستبدل السمنة النباتي، بالزبدة الطبيعية، أو الزيت النباتي.
. أخر نصيحة هي إننا نتحرك بعد ما ناكل الحلويات
.
. نلعب رياضه ساعه علي الاقل.