بقلم :داليا فؤاد
خللي بالك x رمضان من الحموضة
-تجنب الطعام المقلي والحار، الأطعمة الغنية بالتوابل، البصل، الثوم والحلويات الدسمة عالية السكريات.
--تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية
-تناول وجبات صغيرة الحجم والأكل ببطء والمضغ الجيد.
-الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
-تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل.