حوار / محمد طه
دكتور سالي سمير استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري وتعديل السلوك، حصلت على الدكتوراة من جامعة نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية ، ألتحقت دكتور سالي سمير بالعديد من المهام والوظائف في مجالها تخصصها الأكاديمي والمهني مثل 《 ١٠٠ مليون صحة نفسية ، العمل بمستشفيات وعيادات المحبة التخصصي في الزيتون ، مستشفى وعيادات العجايبي بألف مسكن، إجراء جلسات أون لاين عبر زووم 》.
وقد أجري معها حوار صحفي كان نصه كالآتي :
دكتور سالي ما المقصود بالمقارنة فى علم النفس ؟
هى عملية ذهنية تقوم بها لتقييم شئ أو شخص عن طريق وضعه بجانب معياراً و شئ أخر بهدف إيجاد التشابهات والإختلافات وقد تكون بناءة إذا ساعدت على التخفيز أو سلبيه إذا أدت إلى الشعور بالنقص أو الإحباط
ما هى أنواع المقارنة ؟
يوجد نوعين من المقارنة مقارنة إيجابية ومقارنة سلبية ، أى إن المقارنة تعتبر سلاح ذو حدين.
متى تكون المقارنة إيجابية ؟
عندما تكون بغرض التحفيز وتحقيق الأهداف فيجب أن تبدأ الكلام بنقاط القوة التى توجد فى الشخص والتركيز عليها وتقول لو بذلنا مجهود أكثر هنحقق الأهداف المرجوة ونصل لمكانة أعلى من الأخرين
مثال :- لو بنتكلم مع طالب بدلاً من لما أقوله زميلك الفلائى أشطر منك او نتمنى أن تصبح مثله نقول له لو ركزت فى المذاكرة أكتر أكيد ستحصل على أعلى الدرجات لأنك ذكى .
متى تكون المقارنة سلبية ؟
عندما تستخدمها بطريقه خاطئة وسلبية فتكون الكلمات المستخدمة منفرة عندما أشعر الشخص بأنه أقل من الأخرين عندما أقلل من الشخص وأشعره بالدونية عندما أعدد من صفاته السيئة وأتجاهل الي ايجابياته وفى نفس الرقت أتكلم عن ايجابيات الأخرين
مثال : الحموات عندما يقارنوا زوجات الأبناء فإذا كانت تحب
واحدة أكثر من الأخرى تكثر فى الاطراء على صفاتها وأفعالها وتحكى عنها بتحيز زيادة أمام الأخريات و بنظرات معينة وكلمات تحمل معنى أنها هى الأحسن .
كيف أتجنب الأثار النفسية للمقارنة السلبية ؟
بتقدير ذاتك والثقة بنفسك
و إدراك إنه يوجد فروق فردية مابين البشر يوجد شخص متفوق فى
أشياء وشخص أخر متفوق فى أشياء أخرى وهذا الإختلاف يساعدنا أن نكمل بعضنا البعض.