بقلم محمود بكر
التنمر هو سلوك عدواني متكرر يهدف إلى إهانة أو إصابة شخص آخر جسديًا أو نفسياً. يمكن أن يحدث التنمر في مختلف البيئات، مثل المدارس، العمل، أو على الإنترنت.
أنواع التنمر:
1. التنمر اللفظي: الشتائم، التهديدات، أو السخرية.
2. التنمر الجسدي: الضرب، الضربات، أو الإصابات الجسدية.
3. التنمر النفسي: الإهمال، الإبعاد، أو التمييز.
4. التنمر الإلكتروني: المخادعات، التحرش، أو التهديدات عبر الإنترنت.
5. التنمر المدرسي: التنمر بين الطلاب في المدارس.
أسباب التنمر:
1. نقص التربية والتعليم.
2. مشاكل عائلية.
3. نقص الثقة بالنفس.
4. مشاكل نفسية.
5. التأثيرات الاجتماعية السلبية.
تأثيرات التنمر:
1. مشاكل نفسية: القلق، الاكتئاب، الذودية.
2. مشاكل جسدية: الإصابات، الاضطرابات الصحية.
3. مشاكل اجتماعية: العزلة، نقص الثقة.
4. تأثيرات على الأداء الأكاديمي والوظيفي.
5. زيادة خطر الانتحار.
كيفية مواجهة التنمر:
1. التحدث مع شخص موثوق به.
2. طلب المساعدة من السلطات.
3. الانضمام إلى مجموعات دعم.
4. تعزيز الثقة بالنفس.
5. تعلم مهارات التعامل مع الضغط.
كيفية منع التنمر:
1. تعزيز التربية والتعليم.
2. تشجيع التسامح والاحترام.
3. تعزيز الأمن والمراقبة.
4. توفير الدعم النفسي.
5. تعزيز الشفافية والمساءلة.
مصادر الدعم:
1. الخط الساخن للصحة النفسية.
2. مراكز الدعم النفسي.
3. المنظمات المجتمعية.
4. السلطات التعليمية.
5. المواقع الإلكترونية المتخصصة.
ما يمكنك فعله إذا كنت ضحية تنمر:
1. لا تتردد في طلب المساعدة.
2. احتفظ بسجلات الأحداث.
3. تحدث مع شخص موثوق به.
4. ابحث عن دعم نفسي.
5. لا تشعر بالذنب.